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障碍介绍：绳网是整个四百米渡海登岛中高的一个障碍，受训对象必须克服恐高心理才能顺利通过。通关秘籍：手抓铁链脚蹬实，发力方向是竖直。贴杆跨腿翻过网，先讲安全再省时。秘籍解读：在攀登绳网时要蹬稳把牢，使身体靠近绳网，发力竖直向上，这样能大限度的保存体力。下网的过程中要注意安全，在确保安全的基础上再追求速度，新手切不可翻越绳网后直接从顶端跳下。障碍介绍：轮胎攀台是整个四百米渡海登岛中难度大的一个障碍，从障碍上离开时可选择沿绳滑下或沿软梯攀下。
通关秘籍：先手后脚，步步为营。障碍下法，建议用绳。秘籍解读：攀登轮胎时要先用手抓住悬挂轮胎的铁链，稳住轮胎再上脚，这样能提高通过障碍的成功率。从障碍下来时有两种途径，一种是软梯，一种是粗绳，在此建议沿绳滑下，沿绳下降可以节约大量时间和体力，并且动作简单好上手。障碍介绍：摇摆平台是根据船上装载情况设置的。通过训练可以提高人体在船上的平衡能力，为战时快速通过天然障碍打好基础。
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