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有当兵经历的战友们，一定对这句话不陌生——“宁跑5公里，不跑400米”。
5公里与400米，长度孰长孰短一眼即知，为什么大家宁可跑距离更长的5公里，也不愿意面对400米障碍呢？今天小编就来带大家了解一下被400米障碍支配的恐惧！
400米障碍全长是100米，共有9个项目，包含跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平横梯、独木桥、高墙、低桩网、转弯杆。往返两次，共计400米。
然后是翻越高墙，2米高。过高墙和过独木桥是一样道理，着力腿一定要发足力，一脚蹬在高墙上助自己全力往上升，整个身体贴着墙，跟着右手往下轻松落地。过低桩网用的是低姿匍匐，所有的匍匐动作中低姿匍匐是累的，就靠手和脚发力。